אחרי שנרגענו מהחגים "שאילצו" אותנו להעלות את ה-1 ק"ג המפורסם הגיע הזמן בפעם המי יודע כמה להורידו חזרה.
מי שהתנסה בחוויות היו יו הזאת יודע שכל פעם קשה מהקודמת ובשלב מסויים הדיאטה שעזרה לנו לפני שנתיים שירדנו איתה כ"כ יפה כבר לא עובדת וגם לא דיאטות אחרות.
דיאטה היא אורח חיים נכון. אי אפשר להוריד כמה ק"ג ואח"כ לחזור להרגלים הישנים מפני שדיאטות חוזרות ונישנות מורידות את חילוף החומרים בגוף.
כל דיאטה מכניסה את הגוף למצב "התגוננות" וגורמת לו ל"התייעל" כלומר לשרוף פחות שומן.
לצערי חזרה על עובדה זו שוב ושוב לא תימנע מרובנו לחפש איזה דיאטת כאסח חדשה.
בנקודה זו ההמלצה הטובה ביותר שאוכל לתת היא לא לתת לדיאטת הכאסח להימשך יותר מיום אחד כדי למנוע מהגוף "להתייעל".
הטוב ביותר הוא צום פירות פעמיים בשבוע לא רצוף.
כלומר פעמיים בשבוע לאכול 6 תפוחים בלבד משך כל היום.
היות וחילוף החומרים שונה מאדם לאדם ,חלק יצליחו להיפטר מהק"ג המיותר בשיטה זו תוך שבוע שבועיים ולאחרים יקח יותר זמן.
במשך היום אפשר לשתות רק מים מינרלים. בשאר ימי השבוע תזונה מאוזנת.
בתקופה זו יש לצרוך תוספי מזון מפני ששריפת שומן יעליה דורשת ויטמינים ומינרלים.
חוסר בויטמינים בקבוצה Bלמשל גורמת להאטה בשחרור אנרגיה מהמזון.
B6חשוב מאד מפני שהוא מאפשר לנצל ביעילות שומנים וגורם לשריפת מצבורי שומן בגוף.
בנוסף הכניסה למסגרת איסורים יוצרת מתח ולחץ שגם הם מגבירים את הצורך בויטמיני Bו- C.
איבוד המים בדיאטה גם הוא יוצר אחריו הפרשת ויטמינים ומינרלים מהגוף. כך שהשלמה תזונתית נחוצה עד כדי כך שתקבע אם הדיאטה תצליח או לא.
יחד עם זאת ההשלמה התזונתית אינדבידואלית רצוי להתייעץ עם נטורופאת.
רונית נחום גוזלן מרצה לתזונה במכללות לרפואה טבעית
WWW.RONIT1.COM