מאת: ד"ר עוז מרטין
"אני מאד רוצה להיות מאושר, למה זה לא קורה ?"
"הלוואי והבוס לא יהיה כל כך ביקורתי"
"אני מתוחה כי בעלי עצבני"
"נמאס לי! יום יום ללכת לאותו מקום עבודה "
"אני יודע שאני חסר ביטחון , אני יודע גם למה, אבל זה לא משנה את המצב !"
כולנו עוברים בימים אלו שלפני הפסח - ימים לחוצים של עבודות ניקיון וקניות אשר מכניסים לחיינו "עוד קצת לחץ מעל העומס המותר." למה זה חייב להיות כך ?
כמעט כל מי שתשאלו לגבי הלחץ שבחיינו, יגיב כי הוא "נופל עליו פתאום", ו"שבאמת זה ממש מיותר", ואולי גם " לו הייתי יותר צעיר/ עשיר/ בריא/ חכם/ רזה/ יפה ועוד אז... לא הייתי כל כך לחוץ/צה" !
האמנם כל הסיבות האלו אמיתיות ? האמנם אחרים אשמים בלחץ שלנו ? האם המצב הוא שמלחיץ, או שקצה החוט לפתרון נמצא בידינו ?....
התורה בספר שמות ,בתיאור ירידת משה מן ההר עם הלוחות בידו מתארת כי כתב השם היה חרות על הלוחות (שמות לב טז). על זה דורשים חז"ל (מסכת אבות פרק ו משנה ב'): " על תיקרי חרות (ח' בקמץ) אלא חירות (הוספת האות י' ושינוי לצירי).
ממאמר חז"ל זה, ניתן ללמוד ולנסות ליישם הבנה חשובה מאוד הנוגעת לכל תחום בחיים, ובמיוחד לתחום הלחץ.
בכוחנו לנהל את חיינו אחרת. אנחנו לא חייבים לחיות את הדפוס האוטומטי –(הרגשי והחשיבתי) שבתוכנו.
האם באמת אנחנו מהווים לא יותר מאשר "סכום המעגלים האוטומטיים" של חיינו? האם הפכנו ללוח מחשב- שכולו דפוסים חרוטים של מעגלי גירוי - תגובה?
המסר העיקרי של התורה הוא שאנחנו בעלי חירות ובחירה.
יש לנו אפשרות לבחור מה להרגיש, ומה לחשוב. בעזרת הבחירה הזו אנחנו יכולים לחדש ולפתח דפוסי תגובה תקועים , שאנו גוררים אתנו מגיל צעיר, והם בעצם אלו שגורמים לנו ללחץ מיותר, ולהרגשת אומללות, ולשאר "מיני חמץ"...
אף אחד אחר חוץ ממני אינו אחראי על העצבנות הפחדים וחוסר הביטחון שלי!
אף אחד אינו יכול לחיות את חיי במקומי, ולהפוך את חיי למאושרים. אם אני מאמין שחיי "מודפסים" בתגובות אוטומטיות לגירויים , הרי שלא הבנתי עדיין את "הסוד היהודי". זהו סוד החירות האישית הבוקעת מחוכמת רבותינו במסכת אבות.
מיד כשנבין שאין צורך להגיב מתוך אוטומטיות חסרת בחירה כמעגל מחשב מתוכנת , נתחיל ונכנס למהלך של שינוי ,המבוסס על הסוד הקרוי "אל תיקרי חרות אלא חירות".
הסוד לאושר טמון בשליטה שלנו על תגובות אוטומטיות של עצבות כעס חרדה ודומיהן.הכנה אמיתית לפסח- היא להתחיל לעשות סדר של ממש בתגובות האוטומטיות האלה, מתוך רצון להתחדש ולצמוח.
ד"ר עוז מרטין הוא רופא ותרפיסט העוסק בטיפול ביחידים, בזוגות ומשפחות. בעבודתו הוא משלב את כלי הפסיכותרפיה עם תכנים של פנימיות היהדות.