שלום לשואלת החביבה

בהחלט ניתן לפתח אינטליגנציה ריגשית. הצורה הכי יעילה לדעתי היא בשני דרכים.

• קריאת ספרים המדברים בנושא הרגשות
• התבוננות פנימה על הרגשות שאתה מרגיש בעצמך

הנקודה השנייה מתבצע על ידי "מחנך". לדוגמא, האישה יכולה מידי פעם לשאול את הבעל איך הוא מרגיש, או איך הרגיש במצב מסויים. ניתן אבל לשאול שאלה טאורטית, איך היית מרגיש אילו ...

העשרת השפה הרגשית הינה שלב חשוב בלימוד. הרבה יותר קל להתחבר לרגש כאשר יש לו תווית. קריאה כמובן עוזרת, אבל גם כאשר את מדברת איתו את יכולה להשתמש במונחים רגשיים כדי להעשיר את שפתו. גם בזמן "תרגול" כנ"ל, ניתן לעזור לו בהתחלה על ידי הצעות. לדוגמא: אני מבינה שהרגשת באססה, האם כעסת? האם היית גם מתוסכל? עד כמה הובאסת? וכו'

בהצלחה רבה

מאיר בער MFC
0548425258

שלום לשואלת

הבעת רגשות זה דבר ששונה מאדם לאדם, ישנם אנשים שמביעים רגשות בצורה פתוחה וחלקה, ולעומת זאת ישנם אנשים אשר מתקשים בהבעת רגשות מסיבות רבות כל אחד מסיבותיו האישיות. זה שאדם אינו מדבר על רגשות זה אינו מעיד שאיננו בעל אינטלגנציה רגשית, ישנם מקרים שמורידים את המחסום שמונע מהאדם להביע רגשות נפרץ סכר עצום של רגשות שהיו מוסתרים תחת אותו מחסום רגשי. על כן תשובתי שבהחלט ניתן לפתח איטלגנציה רגשית וזה דבר חשוב מאוד לקשר הזוגי להכיר האחד ברגשותיו של השני . אחד הדברים שניתן לעשות כדי לפתח את האיטלגנציה הרגשית, זה ע"י שתשבו את ובעלך יחד  ותבקשי ממנו לכתוב כמה שיותר רגשות שהוא מכיר וכן את תעלי על דף את הרגשות שאת מכירה חשוב שהתרגיל יתנהל תחת אוירה טובהו נעימה ולא ממקום של בקורת .. בהצלחה רבה

מנחם קושלנד    יועץ זוגי פל' 0548463178 

שלום רב לשואלת

הרבה דברים ניתן לשנות בחיינו אבל לפני שיתחולל שינוי צריך:

א. הכרה שיש בעיה או דפוס או תכונה שרוצים לשנות

ב.  רצון לשנות

ג. אמונה שניתן לשנות והבחנה איזה חלקים באמת רצוי וניתן לשנות

ד. כל שינוי, בפרט שינוי כ"כ כולל ו/או עמוק, כפי שאת מציינת, מצריך זמן ולעבור תהליך.

ה.  והעיקר: כ"א יכול לשנות רק את עצמו. כלומר: אם את רוצה לעשות שינוי כלשהו בדפוסי הזוגיות שלכם יתכן וכדאי שתבחני קודם כל אם יש משהו שאת יכולה לשנות ויהיה בר-השפעה. זאת מתוך ידיעה שלא תמיד כשאנחנו עושים שינוי הזולת "יקח" את זה. תמיד לאחר, כולל ילדים, יש אפשרות בחירה (במודע או שלא במודע)...

אם בעלך מודע ומודה שיש לו בעיה ורוצה "לעבוד" עליה, הוא יכול להכנס לתהליך ייעוצי /פסיכולוגי/ או ללכת לקבוצה. כיום קיימות כבר ב"ה קבוצות של עבודה פנימית גם לגברים.

שיהיה ה' בעזרכם ויחון אתכם בעיצה טובה

להתיעצות נוספת, לרשותך

צילה דור-און - פסיכותרפיסטית (מיקוד התמכרויות), יועצת חינוכית וזוגית, מנחת קבוצות (נשים) 

טל' 053-7241979

לשאלתך הכאובה האם בגיל 31 עדיין אפשר לפתח אינטילגנציה רגשית. אז ככה: אינטילגנציה רגשית כשמה כן היא - אחת מ-7 האינטיליגנציות של הווארד. יש אנשים שנולדים עם זה, יש שאינם נולדים עם זה אבל מוכנים, רוצים, סקרנים, וכן מצליחים לפתח, ויש שלא מבינים במה מדובר בכלל, ולעולם לא יצליחו. נכון, עם אלה קשה מאוד לחיות בזוגיות טובה. בספרי "מילים הורגות" הבלטתי את מה שאני מכנה מבחן מר"י. פירושו: מודעות, רצון, יכולת. כדי לפתח מודעות ואינטילגנציה רגשית מודעת ( כי לא מודעת אין כאן, כפי שאני מבינה..) צריך לרצות מאוד.  צריך להבין שהקשר או הזוגיות בסכנה ממשית. צריך לרצות להשתפר. צריך לרצות להיטיב עם בת /בן הזוג. או אז הולכים למטפל/טוב/ה ולומדים את השפה הזו. זו שפה!!! ויש סיכוי טוב שגם אם האיש לא נולד עם זה, יש עם מה לעבוד. ייתכנו הישגים ראויים.  אז הוא לא יהיה מוצרט אם נשווה אותו למי שנולד עם הכישרון למוסיקה , אבל הוא ינגן יפה, אם יתאמן הרבה - וזה גם טוב ויכול בהחלט להציל את הקשר. התנאי הוא שהאדם רוצה מאוד ומבין שיש לו מה ללמוד בתקשורת בין- אישית ותוך-אישית. 

בהצלחה, ניני גוטספלד, יועצת זוגית 0528670616

שלום,

שאלה מאוד מעניינת, והתשובה בגדול הינה: רבים חושבים שכן. אך לא כל המומחים יסכימו עם זה. בדיוק כמו באינטליגנציה. ישנו ספר מאוד פופולרי של דניאל גולמן הטוען שיש בהחלט אפשרות לשפר יכולת זו.

אך השאלה שלי היא: איזה איזור של האינטליגנציה הרגשית רוצים לפתח, ומדוע?

למרות שלא כתוב אם מדובר בשואל או שואלת, אני מייד הסכתי שהמדובר בשואלת, והיא מעוניינת לשפר את התייחסותו של בעלה אליה, אך יכול מאוד להיות שאני טועה, והשאלה הגיעה מגבר השמתוסכל מחוסר היכולת של עצמו... אז, לפעמים, חשוב להסביר יותר- מה בעצם רוצים? מה המטרה בשיפור האינטליגנציה הרגשית, והאם אתם יודעים מהי ההגדרה של אינטליגנציה זו???

בהצלחה בהמשך הדרך

טובה לוין

יועצת נישואין, יועצת מינית ופסיכותרפיסטית.

שלום לשואלו/ת 

המושג אינטלגנציה רגשית כולל בתוכו הרבה אלמנטים.לכולם יש לפחות חלק מהמרכיבים, וחלקנו צריכים להשלים בנו אי אלו חלקים אחרים שאינם קיימים. 

אינטלגנציה רגשית על אף שישנם איזורים במוח האחראים לה, מדובר במשהו נלמד סביבתית, (פרט לאדם עם הפרעה בתפקוד המוח)כך שאפשר למצוא הבדלים תרבותיים וסבביתיים לאופן שהיא מתבטאת. 

אי לכך, אינטלגנציה רגשית נרכשת במשך השנים וככל שהאדם מבוגר יותר היא נהיית קשה יותר לרכישה, אך לא בלתי אפשרית. 

בשאלתך לא ברור למה כוונתך בשימוש המושג "אינטלגנציה רגשית" 

כך, שאם השאלה תהיה מפורטת וספציפית יהיה קל יותר להתייחס לנקודה שמטרידה אותך 

תודה 

אפרים אסקל 

[email protected]