ובמצבים אחרים בחיינו זה גם נראה כך לדוגמא: "מידת הכעס" כולנו כועסים מדי פעם, אך לרוב אנו נוטים להאשים אחרים בכעסים שלנו. כך אנו אומרים מידי פעם – הוא מרגיז אותי, הוא אשם במצבי הנוכחי, לולא הוא עשה כך או כך, יכולתי להרגיש אחרת. בכדי לפתור את בעיית הכעס שלנו, נדמה שעלינו לחפש בתוכנו את אותו כפתור שהאחר לחץ עליו. לעיתים נמצא שהכעס כלל לא קשור לאחר, כי אם למצב דומה שחווינו בעבר, אולי העבר הרחוק, ילדות וכיו"ב, אשר הוטמע בתת מודע שלנו, ועולה בכל פעם מחדש, כאשר מישהו או משהו מזכירים את אותה סיטואציה החבויה בתת מודע. במילים אחרות ניתן לומר שכעסים הם לרוב תוצר של תמונות ומצבים שהוטמנו בתת המודע שלנו. ישנם כעסים אחרים, הנובעים מציפיות שאנו תולים באחרים, ושוב ניתן למצוא כי ציפיות אלה הן לרוב תוצר של ציפיות אחרות שתלו בנו, בעברנו.
לדוגמא- בילדותי הייתי גדולת מימדים , והנושא הזה היה מאוד רגיש אצלי, הייתי מאוד פגיעה. והיום בתור אמא לילדה בת שנה, קורה שאני מטיילת עם ילדתי לטיול קצר ברחבי הפארק, וכשאני מגיעה לקבוצת נשים אנו מפטפטות בעליזות עד שאחת הנשים מעירה בתמימות "איזו מתוקה הבת שלך כזאת שמנמונת" ולפתע אני מרגישה שהכעס עולה ומציף אותי . אם אביט פנימה אל תוכי אני אבין שלא הייתי צריכה לכעוס הייתי אמורה לחוות את המאורע מצוין, להרגיש נפלא, קבלתי מחמאה שביתי מתוקה. אך המילה שמנה הקפיצה אותי ומשכה אותי למחוזות אחרים.
כאשר אנו מודעים למחשבות העוברות בראשנו, אנו מסוגלים גם לשנות אותן, כאשר אנו מבינים שהן מזיקות לנו. כאן נכנסת החשיבות של חשיבה חיובית. ככל שנרבה להגות במחשבה מסויימת, הרי שנעצים אותה ובכלל נזמן לחיינו את המצב שהיא מייצגת. לדוגמא, אדם החושב כל הזמן כמה רע לו, מרעיל בעצם את התת מודע וזורע בה את כל המרכיבים על מנת ליצור מצבים רעים לו, ולו רק בכדי שיוכל להצדיק את עצמו. כל הגות נוספת בנושא, מעצימה אותו, בבחינת משקה את אותם זרעים וגורמת להם לצמוח. אם כן, כאשר אנו מודעים, אנו יכולים לטמון באותה אדמה, זרעים אשר ייטיבו עימנו, תחת זרעים העושים לנו רע.
לבחור בשינוי-
ברגע שאנו מבחינים במחשבות "רעות", אנו יכולים לבחור לשנות אותן. אנו יכולים לבחור לחשוב מחשבות חיוביות, ואת ההצהרות השליליות להפוך לחיוביות.
באחת הסדנאות שאלה אותי אחת הנערות: "איך עושים את זה"?:
אז ככה – בואי נקח דוגמא נפוצה בנות רבות מסיימות את הסמינר והן בתחילת דרכן מחפשות עבודה. הרבה בנות מצהירות בכל הזדמנות אפשרית "אין לי עבודה" הצהרה נפוצה. אנו גם מייצרים לעצמנו את כל התירוצים הטובים לכך, ובכך משליכים מעלינו את האחריות. אנו אומרים, אף פעם אני לא אמצע משהו טוב שמתאים לכישורים שלי, לרצונות שלי, ועוד כל מיני צידוקים, בעצם אנו לא תורמים לעצמינו מאומה כשאנו חושבים שלילי, אך אם נחשוב חיובי ונאמין שאנו יכולים, ונרגיש שמגיע לנו להצליח, ונעשה צעדים קטנים כדי להגיע למטרה כך נקרב את המציאות הזו אל חיינו.